Je dag beginnen met een lekker glas versgeperste jus d’orange. Kan het nog beter? Nee, bijna niet. Of je dag beginnen met een smoothie van yoghurt en rode vruchten. Heerlijk toch? Ja, het is lekker en zo klinkt het ook. Maar al die fruitsappen zijn eigenlijk helemaal niet goed voor je. Waarom niet? We leggen het hieronder aan je uit.
Coca Cola en andere frisdranken, limonade, appelsap… Een voorbeeld van allemaal suikerhoudende dranken. Ook zelf geperste sapjes vallen hieronder. Ja, echt waar. In sappen zit namelijk net zoveel suiker als in frisdranken. Denk aan appelsap of sinaasappelsap: hierin zitten zo al 7 suikerklontjes! Alles behalve goed dus.
Wel vitamines
In zelf geperste sappen en smoothies zitten wel wat vitamines, maar die vitamines krijg je ook al genoeg binnen als je 2 stuks fruit per dag eet. Wat je misschien vergeet tijdens het persen en drinken van vruchtensappen is dat de vezels die in fruit zitten 9 van de 10 keer tijdens het persen al verdwenen zijn. Dus eigenlijk drink je dit niet voor de vezels en vitaminen, maar je krijgt alleen de suikers binnen.
Advies
Dus wil je healthy doen? Eet dan gewoon twee stukken fruit in plaats van het te drinken. Dit is veel beter voor je lijf!
Beginbeeld: Shutterstock
