Voor je kinderen zorgen is natuurlijk fantastisch. Je ziet ze groeien en je bent zo trots op ze. Elke avond sta je weer in de keuken en kook je met alle liefde, maar wat als je kind niets lekker vindt? Elk gerecht waar je je best voor hebt gedaan schuift hij/zij voor zich uit en met veel pijn en moeite gaan er misschien maximaal twee kleine hapjes in. Dit is natuurlijk niet de bedoeling, dit kan anders. Zo maak je eten voor een kind dat niets lekker vindt weer leuk!
Praat met je kinderen
Het is makkelijk om te zeggen dat je kind maar moet eten wat de pot schaft, ‘want zo ging het vroeger bij ons thuis ook’. Natuurlijk zou dit fijn en makkelijk zijn, maar je wil natuurlijk ook dat je kind wat (gezonds) naar binnen krijgt en laten we eerlijk zijn: vroeger was álles anders. Jij vindt bepaalde dingen ook lekkerder dan andere dingen, zo ook jouw kind(eren). Het is daarom ook belangrijk om naar ze te luisteren. Kom erachter waarom ze bepaalde dingen niet willen eten en wat ze er niet lekker aan vinden. Leg ook uit waarom het wél goed is voor ze en wat voor een vitamines er allemaal in zitten.
Ga samen boodschappen doen
Het belangrijkste is dat hij/zij in ieder geval iets binnen krijgt wat gezond is, zeker als ze bijna niets lekker vinden. Maak van het eten iets leuks en daarom is het misschien goed om ze meer te betrekken. Ga samen naar de supermarkt en laat ze iets gezonds uitkiezen wat jullie die avond gaan klaarmaken. Maak daar ter plekken dan ook gelijk de afspraak dat ze het ook daadwerkelijk gaan eten.
Ga samen koken
Wanneer jullie iets hebben uitgekozen wat hij/zij lekker vindt en wat ook nog eens gezond is, is het ook leuk om het eten samen klaar te maken. Laat ze de groente wassen, laat ze kruiden toevoegen of water in de pan doen. Zo zijn ze erbij betrokken en gaan ze het hele ‘eetproces’ ook allemaal leuker vinden.
Laat ze sparen
Willen ze al heel lang iets hebben qua speelgoed of kleding? Maak dan een spaarkaart voor bijvoorbeeld twee weken en plak elke keer een sticker erbij wanneer ze goed hebben gegeten. Wanneer ze daarna hun cadeau ontvangen zullen ze echt trots zijn op zichzelf en steeds meer en beter gaan eten. Wees niet bang dat ze voortaan alleen maar eten wanneer er een sticker tegenover staat, na een tijdje zal het vanzelf gaan!
Good luck!
Beeld: Shutterstock
